Parkour

Parkour on loistava laji kehonhallinnan, aerobisen sekä anaerobisen kestävyyden kehittämiseen. Sitä voi harrastaa melkein missä vain, joka tekee siitä hurjan hauskaa!

Parkour-tunneilla on tarkoitus oppia käyttämään kehoa monipuolisesti ja hallitusti. Tunneilla opetellaan erilaisia alkuperäisiä ja muista lajeista lainattuja liikkeitä, kuten hyppyjä, alastuloja, ylityksiä, alituksia, kiipeämistä, seinäjuoksua- ja ponnistuksia. Kyseessä on fyysisesti vaativa laji, johon tarvitaan myös staattista ja dynaamista tasapainoa, kestävyyttä, voimaa, sekä liikkuvuutta. Tunneilla pyritään harjoittamaan näitä ominaisuuksia. Tunnit sisältävät hyvät lämmittelyt ja venyttelyt loukkaantumisriskin vähentämiseksi.

Seuramme harrastajien pelisäännöt koskevat myös Jekkuparkour-ryhmissä toimijoita. Mikäli valmentajamme havaitsevat haasteita pelisääntöjen seuraamisessa, olemme yhteydessä vanhempiin ja suosittelemme mahdollisesti toista ryhmää. Pyrimme parhaamme mukaan turvaamaan kaikille innostuneille harjoittelijoille turvallisen ja rauhallisen oppimisympäristön. Tunnit sopivat sekä pojille että tytöille.

Jekkuparkour

Jekkuparkour AVOIN

Ryhmä sopii kaikille parkourista kiinnostuneille – aiempaa kokemusta ei tarvita. Harjoitukset alkavat yhteisellä lämmittelyllä ja venyttelyllä, jonka jälkeen valmentaja ohjaa erilaisia harjoituspisteitä ja haasteita. Osallistujat voivat valita, mitä tehtäviä haluavat kokeilla, ja harjoitella myös omia liikkeitään valmentajan tuella.

Tunnit ovat vapaamuotoisempia kuin muissa parkour-ryhmissä. Tavoitteena on liikkumisen ilo, kavereiden kanssa tekeminen, yksilöllisten kiinnostuksen kohteiden tukeminen sekä ryhmässä toimimisen taitojen kehittäminen.

Avoimet ryhmä soveltuvat erityisen hyvin lapsille ja nuorille, joille tarkkojen ohjeiden seuraaminen tai ryhmässä toimiminen on haastavaa.

Jekkuparkour

Ryhmässä harjoitellaan parkourin perusliikkeitä ja edetään haastavampiin tekniikoihin sitä mukaa, kun perusasiat sujuvat. Ryhmä sopii kaikille – aiemmasta kokemuksesta riippumatta. Kokeneemmat harrastajat voivat syventää osaamistaan ja hioa liikkeitään, kun taas aloittelijat keskittyvät perusasioiden oppimiseen.

Tunnit sisältävät lämmittelyn, venyttelyn sekä eri harjoituspisteitä, joissa tehdään liiketekniikkaa ja kehonhallintaa kehittäviä harjoituksia. Tuntien lopussa voi olla myös vapaata harjoitteluaikaa, jolloin jokainen voi treenata itselleen mieluisia liikkeitä.

Tunneilla toimitaan ryhmänä ja annetaan kaikille harjoittelurauha.

Jekkuparkour EDISTYNEET

Ryhmä sopii parkouraajille, joilla on erityistä kiinnostusta lajissa kehittymiseen ja tavoitteelliseen harjoitteluun. Ryhmäläisiltä odotetaan parkourin perustaitojen hallintaa yhtenäisemmän taitotason varmistamiseksi. Oletuksena on, että parkouraaja osaa ainakin seuraavat liikkeet edes jotenkin:

kuperkeikat eteen ja taakse
Roll - rolli
(lentokuperkeikka)
(Dive Roll - “lento”rolli)
kärrynpyörä
Step/Safety Vault - askelylitys
Speed Vault - vauhtiylitys
(Monkey Vault - apinaylitys)
Wall Run - seinäjuoksu
Tic Tac - ponnistus seinältä

Kauden aikana kertaamme jo opittuja liikkeitä sekä opettelemme uusia taitoja. Lämmittelyiden ja venyttelyiden lisäksi harjoitukset sisältävät myös taito-osioita ja voimaharjoitteita.

Tähän ryhmään voi ilmoittautua vain oman valmentajan suosituksesta tai erillisen testikerran jälkeen valmentajan suosituksesta.